۱۳۹۹ شنبه ۲۹ شهريور
چگونه بر تمرکز خود بیفزاییم؟
علاقه به موضوع مورد مطالعه یکی از علل مهم ایجاد تمرکز و دقت در حین مطالعه است. هماهنگی اراده و تخیل نیز در این رابطه کارساز است؛ به عبارت دیگر، چشمان فرد بر صفحه کتاب و افکارش در حال پرواز به دور دستها نباشد البته برخی مسائل جسمی و روحی و محیطی نیز میتوانند تمرکز فرد را بر هم بزنند؛ مانند گرسنگی، تشنگی و یا سنگینی معده و سیری بیش از حد، بیماری، نگرانی و اضطراب، سروصدای زیاد، نور زیاد یا کم، لباس نامناسب و... .

یکی دیگر از مهمترین عوامل بر هم خوردن تمرکز، عجله و شتاب است. این حالت، سطح مطالعه را کاهش میدهد و تمرکز را بر هم میزند.

انتخاب زمان مناسب، یکی دیگر از عوامل ایجاد تمرکز است؛ مثلاً پس از استراحت، خصوصاً در صبحگاهان، بهترین حالت تمرکز و ساعات خستگی و کسالت، نامناسبترین اوقات برای تمرکز هستند البته در صبحگاهان، لازم است قدری ورزش کنید تا بدن آمادگی لازم را به دست آورد.
هنگام مطالعه از گوش کردن به موسیقی خودداری کنید زیرا هرگونه آلودگی صوتی‌ ‌و سر و صدا، تمرکز فرد را به هم می‌‌زند. رادیو و تلویزیون دراتاق مطالعه نباید روشن‌ ‌باشد زیرا دراین صورت اگرچه فرد مطالب را می‌‌خواند و صفحات را ورق می‌‌زند اما هیچ گونه یادگیری صورت نمی‌‌گیرد و مطالب پس از مطالعه در ذهن خواننده باقی نمی ماند.
تاریخ به روز رسانی:
1398/11/08
تعداد بازدید:
267
دانشگاه الزهرا
تهران، میدان ونک، خیابان ملاصدرا، میدان شیخ بهایی، کوچه دانشگاه الزهرا(س)، جنب درب شرقی دانشگاه، پلاک 34
کدپستی : --- تلفن : 88612720
فاکس :
85692696
sadri11983@gmail.com